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"Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur." J. Pilates
NOS COURS
"Sunlight Yoga&Pilates" a pour objectif de vous offrir un lieu et des cours de Yoga et de Pilates de qualité. Notre souhait étant de vous faire partager l'envie de vivre ces pratiques et l'envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Situés en Dordogne entre Plazac, Montignac-Lascaux et Fanlac, nous proposons ces deux pratiques basées sur le mouvement, le renforcement profond, la respiration et la méditation.
LE YOGA
Le yoga est une discipline de la libération de l’esprit et du corps.
Le mot « Yoga » vient de la langue sanskrite ET signifie « relier » ou « unir ».
Il s’agit alors, pour le pratiquant de yoga de relier les différentes parties de son être : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
La finalité est de trouver un équilibre et une harmonie en soi-même, mais aussi avec l’environnement qui nous entoure.
Le travail des Asanas/postures, à l'origine avait pour but d'avoir un corps fort, souple et équilibré permettant au pratiquant de pouvoir se poser en posture de méditation.
Le but du Yoga étant de calmer les fluctuations de l'esprit!!
Par un pratique régulière des postures “Asanas”, dans le respect des possibilités corporelles de chacun, le corps se tonifie, s’étire, s’assouplit.
Les articulations se délient, les tensions se dénouent et le maintien corporel est amélioré.
Le Hatha Yoga est la voie de l’union, union du “Ha” : aspect solaire, masculin, côté droit et du “Tha” : aspect lunaire, féminin, côté gauche.
L'accent est sur la maitrise des postures et la pleine conscience respiratoire.
Ces cours sont adaptés à toutes les personnes y compris les débutants et séniors*.
Yoga Vinyasa: Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ».
En pratique le Vinyasa demande de placer le mouvement dans la respiration et de créer de cette manière du dynamisme.
La pratique repose sur un enchaînement fluide et régulier des postures. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance.
Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés créent une danse harmonieuse entre corps et esprit qui favorise la relaxation et détente mentale.
Le Yoga Vinyasa nécessite une meilleure connaissance du yoga, plus que le Hatha.
LE PILATES
"Le changement de condition vient par le mouvement et c’est le mouvement qui guérit."
La Méthode Pilates est une méthode holistique visant un mieux-être par le mouvement, la respiration, la conscientisation et une recherche d'équilibre.
Au-dela du renforcement musculaire la méthode montre une réelle efficacité sur des lombalgies et le plancher pelvien.
Le Pilates:
* Remodèle la silhouette en développant une musculature harmonieuse.
* Améliore la posture générale et la force de muscles profonds et stabilisateurs du dos.
* Améliore l'équilibre, la coordination, la circulation sanguine, la force et la souplesse.
* Aide à la prévention des blessures, à soulager les douleurs dorsales chroniques.
Les cours sont basés sur une grande diversité d'exercices au sol principalement.
Ils peuvent intégrer du petit matériel tel des Cercles Magiques, des petits et grands ballons, élastiques, des Foam Rollers.
Souplesse du bassin et du dos, renforcement de la ceinture abdominale, gainage et maintien, tonicité intérieure, détente musculaire... autant de bienfaits qui auront un impact dans votre vie quotidienne ou dans votre pratique sportive.
" En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent." (La Promesse du Pilates).